Schlafen Sie Abends nicht so gut ein? Eine mögliche Hilfe könnte sein, bewusst morgens das Licht herein zu lassen. Durch die besondere Zusammensetzung des natürlichen Morgenlichts, wird bereits frühzeitig Melatonin - das Schlafhormon gebildet.
Neueste Forschungen weisen darauf hin, dass Menschen, die sich Morgens erst noch hinter verschlossenen Vorhängen bewegen auch Abends später einschlafen.
Also, sobald Sie die Federn verlassen haben: Fenster auf, ein paar Dehnübungen gemacht und die Sonne begrüsst - damit Sie am Abend besser einschlafen können.
Herzlich Ihr
QuantumCoach
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1 Kommentar:
Ja, stimmt.
Darüber hinaus sind auch die Abstrahlungen technischer Geräte wie Fernseher, Computer, Leuchtstoffröhren, Funktelefone etc. im hohen Masse für Ein- und/oder Durchschlafstörungen mitverantwortlich. Deren irritierende und biologisch zum Teil eindeutig schädliche Frequenzen belasten Gehirn und Nervensystem bis ans Limit.
Übrigens haben etliche Studien Zusammenhänge von Schlafmangel und Fernsehkonsum mit Übergewicht gefunden.
Im Klartext : Je länger wir vor der Glotze hocken, desto fetter werden wir.
Kein Wunder, dass die US-Amerikaner in diesen beiden Disziplinen Weltmeister und Olympiasieger zugleich sind....
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